U glavnim ulogama: cipele za stojeći rad

Cijeli dan na nogama…

Kada veći dio dana provedete stojeći, vaša kralježnica i stopala polako počinju otkazivati. Osjećaj nelagode s vremenom prelazi u nepodnošljivu bol, a vi sa satom u ruci odbrojavate minute (ili sate) do kraja posla. 

Srećom, ne mora biti tako! Rješenje vašeg problema je jednostavnije nego što mislite. Ovo su pravilno odabrane cipele koje mogu činiti čuda čak iu višesatnom stajanju. Pitate se koji modeli će vam najbolje odgovarati, a koje treba izbjegavati? Na pravom ste mjestu! Sve o tome saznat ćete u našem vodiču.

Recite ne bolovima u stopalima!

Osjećaj nelagode, pa čak i bolova u stopalima često je posljedica ukočenosti mišića. Kako biste to spriječili, svakih sat vremena napravite pauzu za istezanje. Sve što trebate učiniti je podići listove nekoliko puta. To će smanjiti količinu krvi nakupljene u donjem dijelu tijela i poboljšati cirkulaciju.

Međutim, to nije sve što možete učiniti kako biste spriječili bol u stopalima. Dobro pogledajte cipele koje nosite na posao i razmislite treba li ih zamijeniti. Odaberite klompe s protukliznim potplatom ili cipele koje pružaju dovoljno prostora za prste. Odlično će poslužiti i cipele na vezanje zahvaljujući kojima se vaša stopala neće moći nekontrolirano micati u hodu.

Stavite udobnost na prvo mjesto

Prilikom odabira cipela za stojeći rad pripazite prvenstveno na udobnost. Iako će vas visoke potpetice učiniti fantastičnim i dati vam samopouzdanje, nakon nekoliko sati mogu vam postati toliko smetale da ćete sanjati o tome da se što prije vratite kući i sakrijete ih na dno ormara.

Za razliku od izgleda, potpuno ravni potplati neće biti vaš saveznik. Potražite cipele koje pružaju dobru potporu luku. Na taj način će vaša tjelesna težina biti ravnomjerno raspoređena na taban. Time ćete smanjiti osjećaj nelagode u stopalima, pa čak i spriječiti bolove u leđima.

Odaberite modele s blago povišenom petom. Ako vam se ništa ne sviđa, u svoje omiljene ravne cipele možete staviti posebne umetke koji će poduprijeti lukove vaših stopala i pružiti vam maksimalnu udobnost tijekom dana. Odaberite stabilne, ali fleksibilne potplate, prozračni materijal i izdržljivi gornji dio. 

Također upamtite da, čak i ako je oslonac za petu na pravoj visini, nijedna vam cipela neće pružiti udobnost ako je njezina veličina nepravilno postavljena. Premale cipele mogu uzrokovati žuljeve, zbog čega je gotovo nemoguće ostati na nogama do kraja dana. Štoviše, pretijesne cipele mogu pridonijeti problemima cirkulacije. Cipele koje su prelabave mogu biti jednako glomazne za nošenje. 

Kada kupujete cipele za rad stojeći, isprobajte ih oko kasnog poslijepodneva. Tijekom dana stopala imaju tendenciju oticanja, a veličina koja se ujutro činila savršenom može izazvati pritisak i bol nakon nekoliko sati.

Udobne cipele za stojeći rad

Nakon što ste odabrali savršeni par koji ispunjava sve vaše zahtjeve, ni u kojem slučaju ih nemojte nositi 8 sati na poslu. Nove cipele zahtijevaju postupno razbijanje. U tu svrhu trebat će vam par debelih čarapa i malo strpljenja. Nosite svoju novu kupovinu po kući dok se oblik cipela ne prilagodi vašem stopalu.

Ako ipak jedva čekate isprobati svoje nove cipele za stajanje, ponesite dodatni par sa sobom koji ćete nositi tijekom dana kada vam noge počnu otkazivati.

Pobrinite se za svoja stopala nakon posla

Želite li ublažiti bol u stopalima nakon dugog dana rada stojeći? Tražite način da ublažite bolna stopala? Imamo nekoliko rješenja koja će pomoći vašim stopalima da povrate svoju punu snagu sljedeći dan.

Topla kupka pomoći će vam ublažiti bol, pa čak i smanjiti oticanje stopala. Također pokušajte istegnuti prste kako biste ojačali njihovu fleksibilnost i spriječili buduću nelagodu. Masaža stopala također će biti odlično rješenje! Učinite to sami, koristeći teniske loptice ili poseban valjak, ili zamolite drugu osobu za pomoć.

Zapamtite da je prevencija bolja od liječenja

Istraživači su jednoglasni - dugotrajno redovito stajanje na tvrdim podlogama može uzrokovati nelagodu i bol. Ove tegobe mogu s vremenom dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema. Želite li izbjeći kronične bolove, loše držanje i artritis, držite se načela „bolje spriječiti nego liječiti“.

Uzmite redovite pauze od stojećeg rada tijekom kojih ćete se barem na trenutak istezati. Jednako je važno ulagati u kvalitetnu obuću. Vjerujemo da će vam naš vodič pomoći da napravite pravi izbor. Sretno!