Sve što trebate znati kako biste odabrali savršene tenisice
Planirate li od nove godine krenuti u teretanu? Osim kupnje sezonske ulaznice, jednako je važno nabaviti odgovarajuću obuću. To je ono što će vam vježbe i trening učiniti pravim užitkom, a rizik od ozljeda značajno smanjiti. Međutim, ne znate koje su cipele najbolje za dizanje utega, a koje za Zumbu? U našem vodiču sakupili smo sve najvažnije informacije koje će vam pomoći pri odabiru.
U zdravom tijelu zdrav duh!
Planirate li u novoj godini redovito trenirati u teretani? super ideja! Uostalom, u zdravom tijelu je zdrav duh!
Osim kupnje sezonske ulaznice, jednako je važno nabaviti odgovarajuću obuću zahvaljujući kojoj će vježbe postati pravi užitak, a rizik od ozljeda značajno smanjiti. No, ne znate na koje aspekte obratiti pozornost pri kupnji tenisica za teretanu i fitness? U našem vodiču prikupili smo najvažnije informacije o ovoj temi. Započnimo!
Zašto se isplati ulagati u dobre tenisice?
Ovo su pristojne cipele mora imati, ako planirate redovito trenirati u teretani.
Prvo, oni će smanjiti osjećaj umora stopala, omogućujući vam da povećate učinkovitost tijekom vježbanja i postignete najbolje rezultate. Drugo, značajno će smanjiti rizik od ozljeda. Treće, novac potrošen na pristojnu obuću pružit će vam veliku dozu motivacije kada osjetite da biste htjeli odustati.
Sada kada znate zašto su vam potrebne kvalitetne tenisice za vježbanje, vrijeme je da se usredotočite na značajke koje bi ih trebale isticati. Kako bismo vam pomogli da napravite pravi izbor, sve smo ih saželi u ovom članku.
Provjerite pristaje li savršeno
Prilikom odabira cipela za teretanu vrijedi ih uskladiti s anatomijom stopala i planiranim aktivnostima. Tako ćete lako pronaći par u kojem vam odlazak na trening neće biti obavezan posao, već će postati redovan užitak.
Izbjegavajte preuske cipele. U protivnom ćete ograničiti svoj raspon pokreta i vježbanje učiniti pravim zadatkom. Štoviše, dobit ćete bolne žuljeve zbog kojih se nećete moći uopće pomaknuti. S druge strane, morate pripaziti i na prelabave cipele pa će vam peta pri svakom pokretu kliziti van. Na taj način možete povećati rizik od neugodnih ozljeda koje će vas na duže vrijeme isključiti iz igre.
Srećom, većina proizvođača sportske obuće u svojoj ponudi ima takozvane polovične veličine pa odabir savršenog para ne bi trebao biti veliki izazov.
Osim što savršeno odgovara veličinama, pobrinite se da vaša obuća bude prikladna za određene vrste aktivnosti. Detalje možete pronaći u nastavku.
Koje cipele nositi na traci za trčanje?
Redovito hodanje ili trčanje na traci za trčanje jača vaše mišiće i kosti te poboljšava vašu izvedbu i kondiciju. Za razliku od trčanja po asfaltu, manje opterećuje koljena i kukove, te omogućuje treniranje bez obzira na vremenske prilike.
Kada birate tenisice za trčanje na traci, potražite modele s tehnologijom amortizacije i na stražnjem i na prednjem dijelu stopala. Na taj način udarci će se učinkovito apsorbirati i s lakoćom ćete prelaziti sljedeće kilometre.
Koje cipele odabrati za dizanje utega?
Trening snage često biraju muškarci koji žele mišićavu figuru i bolje rezultate. No, žene koje žele proširiti mišićno tkivo oko stražnjice i poboljšati cjelokupni izgled svoje figure također su spremne dizati utege.
Ako će stanica za utege biti vaše najčešće posjećeno mjesto u teretani, pobrinite se da se osjećate stabilno. Odaberite cipele s protukliznim potplatom i tvrdim potplatom. To će vam znatno olakšati održavanje težine i postizanje željenih rezultata.
Koje cipele za intervalni trening?
Kratki, intenzivni intervalni trening (HIIT) iznimno je popularan. Nije ni čudo! U kratkom vremenu omogućuju bolju formu i skidanje neželjenog masnog tkiva uz povećanje mišićne mase.
Ako želite postići najbolje moguće rezultate, pobrinite se da nosite pravilno odabranu obuću. Obuća za intervalni trening treba biti lagana, a istovremeno dovoljno stabilna da lako apsorbira sve udarce. Obratite pozornost na pravilnu stabilizaciju stopala, koju će osigurati bočna potpora. Profil obuće za HIIT trening trebao bi biti relativno nizak, ali ipak čvrst.
Koje cipele nositi za Zumbu?
Zumba je specifičan plesni trening tijekom kojeg se na ugodan način možete riješiti neželjenih kilograma. Ovim vježbama celulit vidljivo nestaje, a tijelo postaje čvršće. Osim poboljšanja vaše figure, također možete primijetiti poboljšanje svoje dobrobiti. Takve snažne vježbe oslobađaju hormone sreće i tjeraju vas da dobijete puno energije za djelovanje.
Ako tražite Zumba cipele, ciljajte na modele koji neće ograničiti vašu spretnost. Odaberite lagane cipele s fleksibilnim potplatom bez protukliznih umetaka. Zahvaljujući tome, moći ćete bez problema izvesti i najluđe figure.