Kurje oči, mjehuri, ogrebotine? Imamo rješenje!

Zašto moje cipele trljaju?

U mnogim slučajevima, abrazije na stopalima uzrokovane su previše krutim i nepravilno obučenim cipelama. Prije svega, pri odabiru cipela pripazite da budu dovoljno fleksibilne. One bi se trebale saviti bez većih problema kada stojite na prstima.

Drugi uzrok trljanja cipela je pogrešna veličina. I prevelike i premale cipele mogu vam zagorčati život, opteretiti stopala i izazvati bolne žuljeve. Zapamtite da se veličina cipela može mijenjati s godinama. Iz tog razloga, nemojte inzistirati na nošenju iste veličine cijeli život i redovito provjeravajte odgovara li vam još uvijek.

Određeni deformiteti stopala, poput haluksa, također mogu pridonijeti habanju cipela. Pritisak preuskih cipela može izazvati bolne ogrebotine.

Srećom, mi znamo kako to riješiti! Otkrijte naše provjerene metode koje će vam pomoći riješiti ovaj problem jednom zauvijek.

#1 Uskladite svoju veličinu cipela

Kada kupujete cipele, odaberite model koji vam dobro pristaje. Drugim riječima, peta ne smije kliziti unutar cipele, a prsti se ne smiju trljati o prednji dio cipele.

Cipele koje su pretijesne mogu uzrokovati da vam prsti i pete imaju premalo prostora. Kao rezultat toga, možete očekivati ​​bolne ogrebotine, pa čak i probleme s noktima. Slično tome, prelabave cipele uzrokuju klizanje stopala naprijed-natrag pri svakom koraku, uzrokujući dodatno trenje i pridonoseći stvaranju žuljeva.

Kako biste to spriječili, čvrsto zavežite cipele kako biste spriječili pomicanje pete. Još jedno provjereno rješenje je nošenje debljih čarapa. Ako i dalje osjećate da vaša stopala imaju previše prostora, razmislite o zamjeni cipela manjim.

#2 Ne nosite nenošene cipele

Izgledaju li vaše nove cipele, tek izvađene iz kutije, toliko fenomenalno da ih gotovo odmah poželite pokazati ostatku svijeta? Tren! Prije odlaska u dugu šetnju dobro je obuti novi par cipela.

Nosite ih na kratke udaljenosti ili ih nosite po kući dok obavljate svakodnevne obveze. Na taj način ih možete brzo odvojiti, osiguravajući savršeno pristajanje.

#3 Zamijenite umetak

Ako osjetite ogrebotine na nogama, to može biti zbog predebelog uloška. U ovoj situaciji bit će dovoljna zamjena tanjim umetkom. Tako ćete stopalima dati više prostora i spriječiti stvaranje žuljeva.

U nekim slučajevima može biti potrebno kupiti namjenski ortopedski uložak koji će dobro poslužiti u slučaju ravnih stopala ili kurjeg oka.

#4 Izbjegavajte šiljate prste

Zašiljeni prsti izgledaju nevjerojatno, posebno s cipelama na visoku petu. Međutim, pazite da vam prsti nisu zgnječeni. Inače, osim ogrebotina, možete doživjeti čukljeve ili čak oštećenje živaca.

Kako biste to spriječili, ne morate se odreći nošenja cipela sa šiljastim vrhovima. Nosite ih u posebnim prilikama, a za svakodnevnu upotrebu odaberite cipele s okruglim vrhom.

#5 Održavajte stopala suhima

Ako imate problema s trljanjem, problem može biti u tome što vam se stopala pretjerano znoje. Kako biste uklonili vlagu, redovito mijenjajte čarape, a prije obuvanja stopala pospite posebnim talkom ili poprskajte posebnim sprejom.

Vlaga od znoja nije jedini krivac iza žuljeva i žuljeva. Mokri uvjeti su jednako problematični. Vaša koža tada postaje osjetljivija na trenje i stvaranje mjehura. Kad idete u šetnju kroz lokve, pripazite da vam cipele ne budu smočene.

#6 Napravite zaštitni sloj

Neka područja vašeg stopala sklona su žuljevima, osobito kada nosite nove cipele. Prije nego što zalijepite ogrebotinu nakon što je nastala, djelujte preventivno.

Flaster stavljen na područje koje je potencijalno sklono žuljevima stvorit će dodatni sloj zaštite i spriječiti stvaranje žuljeva. Nošenje debljih čarapa također može biti korisno.

#7 Zamijenite cipele

Zamjena obuće relativno je skupa, ali iznimno važna navika koju vrijedi primijeniti. Čak i ako je vaš omiljeni par cipela još uvijek u dobrom stanju, vrijedi razmisliti jesu li potplati istrošeni.

U suprotnom, možete osjetiti različite bolove u stopalima, gležnjevima, zglobovima koljena ili kuka, što može rezultirati bolnim ogrebotinama.

Što učiniti ako se pojavi žulj?

Ako se pojavi žulj, dobro je prestati hodati. Nastavak kretanja unatoč jakoj boli može pridonijeti nekontroliranom pucanju mjehura ili čak infekciji. Ako su uzrok trenja smotane čarape, skinite cipelu što je prije moguće, zalijepite flaster na žulj i pravilno navucite čarape.

Bolje spriječiti nego liječiti

Hodanje je nedvojbeno jedan od najjednostavnijih i najdostupnijih oblika tjelovježbe... pod uvjetom da ne patite od bolova u stopalima od kojih se ježite i stvaraju bolne žuljeve pri svakom koraku. 

Ipak, nemojte hodanje zamijeniti sjedenjem na kauču uz TV. Samo slijedite naše savjete i lako ćete uživati ​​u čarima sva četiri godišnja doba. 

Ako vam nijedna od spomenutih metoda nije pomogla u borbi protiv ogrebotina, a bolovi i dalje traju i ometaju normalno funkcioniranje te utječu na kvalitetu života, svakako se obratite liječniku. Možda je problem kompliciraniji i potrebna je stručna pomoć.