Zimu povezujemo s udobnom garniturom, toplim papučama i ukusnom čokoladom, a ne s tjelesnom aktivnošću. Međutim, praksa pokazuje da će osjećaj blaženstva biti samo privremen - hladni mjeseci brzo će proći i ostat ćemo s viškom kilograma. Stoga, kad se svi sjete kupaćih kostima stisnutih u ormar, možda smo već u procesu stvaranja života. Zima nije izgovor! Kad je mraz iza prozora, možemo započeti našu avanturu sa sportom u prostoriji za treninge u lokalnom fitness klubu. Trake za trčanje čekaju da postavite noge na njih. Sve što nam treba su prave cipele.
Znate li koji je tip vašeg stopala?
Naša su stopala najvažnija u trčanju - usmjerimo svoju pažnju na njih. Počnimo tražiti savršene cipele određujući tip našeg stopala, bilo da je to: pronalaženje, stiskanje ili neutralno. To ćemo doznati gledajući luk (kolokvijalno nagib - dio stopala koji se savija u karakterističan luk), ako je visok, stopalo se tijekom trčanja proteže, dok se s niskim (ili ravnim stopalima) pozivamo na noga koja predlaže. Zašto vrijedi znati? Cipele u kojima ćemo trčati trebaju imati odgovarajuće jastučiće. Kako definiramo vrstu stopala? Sve što moramo učiniti je napraviti jednostavan test vode kod kuće: smočimo noge i stavljamo ih na list papira. Zatim ćemo pogledati koliki je luk ili svod. Što još trebamo zapamtiti pri odabiru tenisice?
Usredotočite se na veličinu
Tenisice trebaju biti udobne, pa ne odabiremo njihovu veličinu savršenu, tj. stražnjicu. Važno je da ima malo opuštenosti u prstima. Koliko točno? Ovisi koje udaljenosti planiramo pretrčati. Trkaču početniku polovica zaostajanja dovoljna je. Kako stječete iskustvo i putujete na veće udaljenosti, nozi će trebati više prostora. Dok trčite, broj otkucaja srca se povećava i srce brže pumpa krv. Sljedeći prijeđeni kilometri utječu na stopala - počinju oticanje i čvrsto popunjavaju slobodni prostor cipela. Predstava sprječava trljanje, ne osjećamo nikakav pritisak i možemo nastaviti biti aktivni. Savršeno usklađeno Tenisice možemo naručiti u trgovini Butymodne.pl.
Gdje ćete trčati?
Ne žive svi blizu zelenih površina. Najčešće, da bismo mogli uživati u trčanju među zelenilom uz pjev ptica, tj. Na mekoj podlozi, moramo svladati komad tvrdog terena - kolnik, asfalt. U takvoj situaciji potražimo univerzalne cipele koje će također biti savršene za početnike. Međutim, ako trčimo usred urbane džungle, par namijenjen tvrdim površinama bit će puno bolji izbor - dobra apsorpcija udara je ključ. Upamtite da je samo pitanje vremena kada će naša kolekcija patika narasti na nekoliko pari. Najbolji model za vas definitivno ćete pronaći u trgovini Butymodne.pl.
Trčanje je veliki sport koji, međutim, ne zahtijeva samo predanost, već i odgovarajuće cipele. Odaberimo par odgovarajuće veličine koji odgovara obliku našeg stopala, kako bi trčanje bilo sigurno, a prelazak sljedećih kilometara pruža nam veliko zadovoljstvo.