jesi li trudna Saznajte kako njegovati svoja stopala!
Tijekom ovog posebnog razdoblja trudnoće vaša stopala trebaju posebnu njegu. Uostalom, slatki teret koji se nosi pod srcem može uzrokovati gorke bolesti kao što su mučna bol i oticanje stopala. Srećom, u ovom članku naučit ćete ne samo kako se nositi s tim, već i koje modele cipela odabrati za svakodnevnu uporabu i za bolnicu kako biste uživali u maksimalnoj udobnosti.
Slatko breme, gorke bolesti
Trudnoća je bez sumnje jedno od najneobičnijih razdoblja u životu svake žene. Slatki teret nošenja novog člana obitelji pod srcem često može rezultirati pomalo gorkim bolestima. Bolna, otečena stopala, urasli nokti i dosadne otekline samo su neke od njih.
Srećom, mi znamo kako njegovati svoja stopala tijekom trudnoće kako biste izbjegli te probleme i rado ćemo to znanje podijeliti s vama. Osim toga, razgovarat ćemo o modelima cipela koji su prikladni kako za svakodnevnu upotrebu tako i za bolničku upotrebu. Sve to kako bi budućoj majci pružila udobnost kakvu zaslužuje. Započnimo!
Zašto bole noge tijekom trudnoće?
Jeste li trudni i osjećate bolove u stopalima ili gležnjevima? Opustiti! U većini slučajeva to je potpuno normalno i posljedica je vašeg prirodnog debljanja. To rezultira pomicanjem težišta, što dodatno opterećuje vaša stopala, koljena i cijele noge.
Važni su i izlučeni hormoni koji vaše tijelo pripremaju za jedan od najvažnijih događaja u vašem životu – porod. Oni uzrokuju opuštanje ligamenata u kukovima i stopalima, zbog čega doživljavate razne bolesti.
Najčešći problemi su oticanje i bol u stopalima te urasli nokti. Saznajte kako se nositi s njima da biste se osjećali ugodno.
Bolna, otečena stopala
Bolna i natečena stopala i gležnjevi obilježje su gotovo svake mubarek žene. Otok je posebno mučan u zadnjem tromjesečju trudnoće i pojačava se na kraju dana, osobito za vrućih dana. Sve je to zbog zadržavanja vode u tijelu. Kao rezultat toga, vaša stopala i gležnjevi postaju primjetno natečeni.
Kako biste smanjili ovaj problem, pijte puno vode i izbjegavajte stajanje dulje vrijeme. Pokušajte također redovito hodati, a kada se odmarate - podignite noge. Ne zaboravite raditi vježbe koje će poboljšati cirkulaciju krvi i smanjiti otekline. Možete pomicati stopala u krugovima u svakom smjeru ili stajati na prstima dok ne osjetite olakšanje.
Udobne cipele povećane širine savršene su za bolna i otečena trudnička stopala. Odustanite od uskih pojaseva i zatvarača. Umjesto njih odaberite udobne slip-on espadrile od mekane tkanine koje će se lako prilagoditi obliku vašeg stopala. Jednako će dobro poslužiti i obuća pričvršćena praktičnim čičkom.
Urasli nokti
Ako se u trudnoći borite s problemom natečenih nogu, cipele mogu više pritiskati nokte, što dovodi do urastanja noktiju. Ako osjećate da vas bole nokti na nogama, najvjerojatnije morate zamijeniti cipele s većim brojem.
Međutim, prilagođavanje duljine cipela nije sve što se isplati učiniti da biste se nosili s uraslim noktima. Obratite pozornost na širinu cipela i oblik prstiju. Umjesto uskih vrhova odaberite široke, zaobljene oblike koji će vam donijeti olakšanje.
Održavajte svoja stopala u dobrom stanju tijekom trudnoće
Pitate li se što još možete učiniti kako bi vaša stopala tijekom trudnoće bila u dobrom stanju? Prije svega, ograničite hodanje bosih nogu i odaberite cipele s dodatnom potporom za svod stopala i one koje neće blokirati pravilnu cirkulaciju krvi.
Vaši omiljeni parovi cipela od prije ovog razdoblja mogu se pokazati neudobnima. Do kraja trudnoće recite zbogom svakojakim uskim čizmama ili sandalama na visoku petu s upečatljivim remenčićima oko gležnja i investirajte u udobnu obuću od rastezljivih, zrakopropusnih materijala s umetcima koji amortiziraju udarce. Također, odreknite se visokih potpetica i japanki zbog kojih možete izgubiti ravnotežu.
Evo nekoliko modela na koje bi svaka trudnica trebala obratiti pažnju:
- slip-on espadrile s rastezljivom gumicom
- gležnjače s elastičnim umetkom
Cipele za rodilište
Pitate se koje će cipele biti najbolje za odlazak u bolnicu kada vaša beba konačno odluči doći na svijet? Odaberite cipele s otvorenom petom koje ćete lako obuvati i izuvati bez saginjanja.
U rodilište vrijedi ponijeti dva para cipela - udobne papuče, u kojima ni natečene noge neće biti problem, te gumene japanke u kojima ćete se moći tuširati bez brige da ćete dobiti gljivice.
Pogledajte ove modele ako tražite savršene cipele za rodilište: