Cipele za velike udaljenosti

Udobnost se računa

Udobnost bi uvijek trebala biti vaš prioritet, pogotovo kada planirate ići u duge šetnje. Kako biste to osigurali, obratite posebnu pozornost na širinu i duljinu cipela, kao i na amortizaciju. Zahvaljujući njemu povećat ćete stabilnost i prianjanje tijekom hodanja, a ujedno smanjiti pritisak na stopala.

Pobrinite se da uložak u cipeli ne samo pruža amortizaciju, već i pravilno podupire luk stopala. Treba biti izrađen od pjene ili gela, kako bi se odmah prilagodio obliku Vašeg stopala, osiguravajući visoku udobnost korištenja. 

Ako imate ravna stopala, potražite cipele koje pružaju veliku stabilnost, a istovremeno vam omogućuju da preuzmete kontrolu nad svojim kretanjem. U slučaju visokih lukova, imajte na umu potrebu za povećanjem apsorpcije udaraca. Za standardni rist dobro će poslužiti cipele s relativno tvrdim, ali fleksibilnim potplatom, pružajući odgovarajuću stabilizaciju u području pete.

Jesu li tenisice dobre za duge šetnje?

Mnogi se pitaju hoće li tenisice za trčanje biti prikladne za duge šetnje i odlučuju se ne kupiti poseban par. Iako su tenisice za trčanje relativno lagane, što je poželjna osobina kod hodanja, valja imati na umu da je biomehanika stopala tijekom hodanja potpuno drugačija od one tijekom dinamičnog trčanja.

Prilikom hodanja stopalo obično prvo dotakne tlo oko pete. Međutim, kada trčite, ova se točka pomiče u središte stopala. Štoviše, tenisice za trčanje obično imaju tvrđi potplat, što bi moglo uzrokovati nelagodu i bolove u stopalima pri hodu.

Iz tog razloga, bolje je izbjegavati nošenje tenisica u šetnjama. Pitate li se kakve bi trebale biti karakteristike cipela za duge marševe? Čitajte dalje kako biste saznali odgovor!

Na što treba obratiti pozornost pri kupnji cipela za hodanje?

Cipele za hodanje trebaju biti stabilne i fleksibilne, omogućujući glatko, nesmetano kretanje stopala. Ne zaboravite ih prilagoditi vremenskim prilikama. Za kišnih dana birajte vodootporne modele, a za vruća ljeta obuću od prozračnih, prozračnih materijala. Osim toga, trebaju imati odgovarajući oblik.

Kad isprobavate cipele u kojima namjeravate hodati na velike udaljenosti, mašite i savijajte prste. Ovo kretanje treba se odvijati bez ograničenja. Upamtite, međutim, da ostavljanje previše prostora za prste može biti kobno. Stopalo će se početi pomicati prema naprijed, osjetit ćete nelagodu, a na stopalima će se pojaviti žuljevi i žuljevi.

Ako vam se određeni par cipela čini malo tijesnim i nadate se da ćete ih moći razbiti, suzdržite se od njihove kupnje. Odaberite cipele u kojima se osjećate ugodno i ugodno od samog početka.

Izbjegavajte preuske cipele

Dugi sati provedeni na nogama mogu uzrokovati oticanje stopala. Iz tog razloga ni u kojem slučaju ne birajte preuske cipele. Obratite pozornost na njihovu duljinu i širinu. Odaberite model koji će osigurati dovoljno prostora za prste i neće vam trljati petu i stvarati bolne žuljeve.

Prilikom odabira veličine cipela za hodanje ne zaboravite na debljinu čarapa koje planirate nositi na duge udaljenosti. Njihova debljina može imati stvaran utjecaj na ukupnu udobnost korištenja određenog para cipela.

Prije nego krenete na dužu rutu, kupljene cipele svakako isprobajte na kraćim relacijama. Na taj način možete biti sigurni da su cipele što udobnije.

Kruti ili fleksibilni?

Dvoumite se između fleksibilnijeg ili čvršćeg modela? Sve što trebate učiniti je - osim vlastitih preferencija - razmisliti o vrsti terena kojim namjeravate putovati. Nogostupi i beton, sveprisutni u gradovima, svakako su puno teže prohodni u odnosu na poljske livade.

Kad idete kamenitim površinama, odaberite čvrstu obuću koja će zaštititi vaša stopala od neravnog terena. Upamtite, međutim, da će krute cipele obično biti mnogo teže od savitljivih. Zbog toga se možete brže osjećati umorno.

Redovito mijenjajte cipele

Pažnja! Čak se i najbolje odabrani model može istrošiti. Istrošeni potplati mogu doprinijeti pogoršanju prianjanja i stabilnosti cipele. Stoga ne zaboravite redovito mijenjati cipele za hodanje čim primijetite ogrebotine na potplatima. 

Istrošene cipele ne samo da mogu uzrokovati nelagodu tijekom hodanja, već i povećati rizik od ozljeda. Ako ste im skloni, birajte izgrađenije modele koji će vam osigurati stabilnost oko gležnja.

U zdravom tijelu zdrav duh

Sigurno znate da hodanje ima brojne dobrobiti za vaše zdravlje. Najbolje od svega je što vam za hodanje nije potrebna otmjena ili skupa oprema. Jedino što vam treba je pravilno odabran par cipela. Sigurni smo da će vam naši savjeti pomoći u tome.