7 aspekata na koje treba obratiti pozornost pri odabiru tenisica za trčanje

#1 Odaberite pravu veličinu

Odabir prave veličine cipela čini se očitim. Međutim, mnogi trkači zaboravljaju na ovaj aspekt i odabiru preveliku sportsku obuću, bojeći se da će im noge nateći zbog aktivnosti.

Kako biste osigurali maksimalnu udobnost u svojim tenisicama za trčanje, nemojte raditi kompromise u veličini. Većina proizvođača sportske obuće uključuje polovične veličine.

Najbolje je da tenisice za trčanje isprobate navečer, kada su vam noge umorne nakon napornog dana. Provjerite mogu li vam se prsti slobodno kretati.

Ne zaboravite da dobro odabrana sportska obuća ne mora "provaliti". Odaberite veličinu koja će savršeno pristajati od samog početka.

#2 Razmotrite površinu po kojoj planirate trčati

Trčite li samo na traci? Ili možda najviše uživate u ovoj aktivnosti u šumi? Odaberite cipele s odgovarajućim potplatom namijenjenim određenim površinama. 

Lagane i fleksibilne cipele bolje će raditi na ravnim, ali tvrdim površinama - nogostupima, stazama i trakama za trčanje. Savršeno apsorbiraju udarce i značajno smanjuju rizik od mogućih ozljeda.

Za trčanje po terenu punom prepreka odaberite cipele s dubokim gazištem i ušicama na potplatu koje će vam pružiti izvrsno prianjanje na neravnim površinama. Njihova dodatna prednost je savršena potpora gležnju, što je iznimno važno pri trčanju po neravnim površinama. 

Zapamtite da nošenje takvih cipela za aktivnosti na traci za trčanje ili pločniku može biti neudobno. Ako planirate trčati i po cestama i po šumama, odaberite hibridne tenisice za trčanje koje će raditi u oba uvjeta.

#3 Obratite pozornost na amortizaciju

Debljina materijala ispod međupotplata i tvrdoća korištene pjene, odnosno amortizacije također ovisi o mjestu na kojem planirate trčati. Oba ova aspekta odgovorna su za apsorbiranje utjecaja.

Razmislite koliko daleko planirate putovati. Ako trenirate za maraton, odaberite cipele s više jastuka. Za kraće udaljenosti najbolje će odgovarati cipele s fleksibilnijim potplatom. 

Posebnu pozornost obratite i na takozvani pad potplata. Preko 10 mm pružit će vašim stopalima izvrsnu amortizaciju. Nedostatak ovog rješenja je veći napor pete. 

S druge strane, što je pad niži, to više udara metatarzus prima. To može uzrokovati pojačani rad Ahilove tetive. 

Ako tek započinjete svoju avanturu s ovim sportom, odaberite tradicionalne cipele s padom od oko 8 mm.

#4 Pogledaj svoje stare cipele

Prilikom odabira novih tenisica vrijedi baciti pogled na stari, često nošeni par. Ovo će vam dati sjajnu ideju o tome kako vaše stopalo funkcionira.

Ako potplat cipele iznutra pokazuje znakove istrošenosti, tada će vam trebati stabilizirajuća sportska obuća s laganom strukturom. Inače se možete ozlijediti. 

Kada primijetite znakove istrošenosti na vanjskoj strani tenisice, odaberite fleksibilne tenisice za trčanje s visokim stupnjem amortizacije. To će spriječiti ozljede.

#5 Obratite pozornost na konstrukciju cipele

Svaki dio cipele ima svoju svrhu. Čak i najmanje neusklađenosti mogu učiniti da se osjećate neugodno dok trčite. Ne zaboravite da što je lakša konstrukcija cipele, to ćete manje osjećati umor nakon trčanja.

Gornji dio sportske cipele obično je izrađen od tkanine ili moderne mreže. Odaberite rastezljivi materijal koji će vašim stopalima pružiti potrebnu potporu.

Jednako je važno da peta ne klizi u cipeli i da stražnji dio cipele ni na koji način ne iritira gležnjeve ili tetive.

Posebnu pozornost obratite i na vezice. Pazite da nisu izrađene od skliskog materijala i da se neće otkopčati tijekom aktivnosti. To će vam pomoći spriječiti bilo kakvo saplitanje.

#6 Ne zaboravite na potplat

Prilikom odabira tenisica za trčanje ne zaboravite pažljivo analizirati potplat. Izbočine koje sadrži povećat će vaše prianjanje na tlo, pružajući vam stabilnost. 

Savitljivi materijal poboljšat će fleksibilnost i osigurati da trčanje bude pravi užitak. Pretvrdi potplati mogu otežati savijanje stopala i izazvati prekomjerno opterećenje, što značajno utječe na udobnost korištenja.

#7 Odaberite udobnost

Neka će rješenja za neke ljude funkcionirati, dok će za druge biti osuđena na neuspjeh. Ne zaboravite odabrati cipele prema svojim željama. Isprobajte različite modele i pogledajte u kojima se najbolje osjećate. 

Ne vodite se samo izgledom. Sportska obuća prije svega treba biti funkcionalna i pružati vam udobnost tijekom trčanja. Kako izgledaju sekundarni je aspekt.